养发知识入门：如何判断自己的发质
兵法云：知（zhī）己知（zhī）彼，百战不殆！保养头发也是一样（yàng），要（yào）想合理的保（bǎo）养头发首先就要了解（jiě）自（zì）己是什么发（fā）质！一般说来，人的发质可（kě）以分为油性发（fā）质、干（gàn）性发质、中性发质、混合性发质和（hé）受损发质（zhì）！其中中性发（fā）质是最健康（kāng）的（de）发（fā）质，而油性发质和混（hún）合性发质（zhì）头发（fā）比较油腻，头皮油脂较多。干性（xìng）发质则刚好相反，是头（tóu）发油脂分泌不够（gòu），头发粗造僵硬、没有弹性！而受（shòu）损（sǔn）发质（zhì）则（zé）多半是由烫染等外部因素引起头发发质出现问题！
要想判（pàn）断自（zì）己的头发属那种类型（xíng）发质，简单的辨别办法是：在洗头的翌日观察头发，如果看起来软塌塌的，摸起来油油（yóu）的（de），就属于油性发质；如果头发柔顺，便（biàn）属于其（qí）他发质，再细（xì）分并不难。
养发知识进阶：头发（fā）问题（tí）出现的（de）原因（yīn）
一般来说，头（tóu）发出现问题比较常见的类型有：头发枯萎、开叉、断裂（liè）；头皮屑增（zēng）多、头皮瘙痒；出现白头发及掉头发（fā）！
头（tóu）发的健康取决于角质蛋白的生成和毛囊的营养（yǎng）循环机制。一（yī）旦（dàn）头发受到染、烫、阳光曝晒或使用不（bú）当（dāng）发用（yòng）品的刺激，会使头发发生分叉（chā），脆断（duàn）等现（xiàn）象，有的更会出（chū）现枯黄、焦黑的并发（fā）症。主要（yào）是毛母细胞（bāo）血液供给（gěi）不顺畅。而头皮屑增多和头皮瘙（sào）痒则（zé）多半（bàn）是因为头皮表皮（pí）角质细胞过度老化或者是皮屑芽孢菌过度生长繁殖所致（zhì）！白头发和脱发则可能是因为（wéi）头发营养不良，血亏肾虚，以及（jí）精神压力过（guò）大等原因（yīn）引起（qǐ）！
养发知识必备：养发（fā）需要哪些食物（wù）
祖国医学（xué）认为“发为（wéi）血之余”，就是说人体气血（xuè）充足头发才能（néng）正（zhèng）常生（shēng）长发育。饮食中（zhōng）若缺乏（fá）叶酸、泛酸、蛋白（bái）质、维生素B1、维（wéi）生素（sù）B2、维生素B6或高度营（yíng）养不良，都是早生白发的重要（yào）原因（yīn）。饮（yǐn）食中缺少铜（tóng）、钴（gǔ）、铁等微量元素也可导致白发的出（chū）现。
头（tóu）发所需的主要（yào）营养成分，多来（lái）源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类，大（dà）多是“黑色食物”，对于预防（fáng）白发是有（yǒu）益的（de）。豆类食（shí）品能起增加头（tóu）发的（de）光泽、弹力和滑润等作用，可防止头发分（fèn）叉或短（duǎn）裂。大（dà）豆蛋白是中老（lǎo）年（nián）防止早秃的最佳食品。
维生素E不仅（jǐn）能抗衰老，还（hái）可以改善头（tóu）发（fā）毛囊的微（wēi）循环，促进（jìn）头发生长。除此之（zhī）外，甘薯（shǔ）、山药、香蕉、马铃（líng）薯中（zhōng），均含有一定量（liàng）的铜、铁等元素，有利于预（yù）防白发或头发枯（kū）黄。
养发知识储备（bèi）：梳头和梳头的发梳的选择
梳子的优（yōu）劣会直接影响头发的健美，梳子选择的好，梳理的头发则乌（wū）黑浓密、坚牢（láo）不脱。选择梳（shū）子的材料可凭兴趣爱好，但最（zuì）关键的是（shì）梳齿必须排列均匀、整齐、间隔宽窄合适，不疏不密；梳齿的尖端要钝圆，不（bú）可过于尖锐，以免损伤头皮。
值得注意的是，尼（ní）龙（lóng）、硬塑料、金属等头梳制品（pǐn），与头（tóu）发接（jiē）触摩擦时会产生静电，给头皮以不良（liáng）刺激，使头发干枯、萎黄、纤维变（biàn）白，甚至导致（zhì）脱发（fā），干性发质者不宜使用这类头梳（shū）。较长的头发、粗（cū）厚的头发、缠结的头发、卷烫的头发以（yǐ）及洗头后（hòu）搞乱的头（tóu）发，应用寛齿梳理。除了梳子（zǐ）之外，还可用猪鬓头（tóu）刷（shuā）来梳理头（tóu）发。头（tóu）梳（shū）、头刷都要保持清洁，
以上便（biàn）是对（duì）养发知识的总结和概括（kuò），希望大（dà）家能够合理的掌（zhǎng）握和运（yùn）用这些养发知识（shí），都能够拥（yōng）有一（yī）头（tóu）乌（wū）黑浓密的健（jiàn）康的秀发！
